16 April 14  | Klockan 17:39

Viktigt att tänka på angående vågen

Ibland så måste jag ju gå ner i vikt bara till en match, sedan så äter man så att man vägen lika mycket igen inan matchen (ungefär, man väger i alla fall inte lika mycket som på invägningen). Det är för att inte möta monster i matcherna. Alla går ner för att sedan möta en annan som gått ner. Så är det bara i thaiboxningvärlden. Inte så bra ut hälsosam synpunkt. Jag ville bara ha det sagt innan dett inlägg börjar så att ni inte vill gå ner lika mycket som jag bara för att gå ner. Det rekommenderas inte och kommer inte att vara bra i längden.

Men i alla fall nu då: För er som inte tävlar thaiboxning borde ni tänka på att vågen inte tar med allt, som egentligen betyder mycket. Exempevis hur mycket fett du har på kroppen jämförelse med muskelmassa mm. Hur kläderna passar, hur man tycker att man ser ut i spegeln. Ögonens lyster, även hår naglar och hy. Det finns en massa saker som vågen missar. Tänk inte endast på att gå ner så mycket som möjligt i vikt,

Om någon av er exempelvis siktar på att väga ca 55 kilo (låt oss säga att det är underviktigt för denna person) och går ner till det genom att träna hårt och äta dåligt kommer kroppen inte alls att må bra, man kommer att se hur ögonen blir trötta, hyn blir sliten och hela kroppen kommer att må dåligt på grund av för mycket träning och för lite mat. Sedan så kommer man inte att se resultat snabbt om man vill ha muskler också, utan livnär kroppen på mat som gör att man endast orkar med dagen preciiis och sedan faller ner i sängen och måste sova. Eller att man faktiskt inte orkar utan har en vilja som säger att man måste. Utan bränsle. Detta är inte hälsosamt, jag vet att många många tjejer vill väga så lite som möjligt men det är verkligen inte bra för kroppen. Tänk att man ska leva med sin kropp hela livet, har ni tänkt på det? Att man kanske ska vårda den och ge den energi för att lyfta upp sig själv till en högre nivå. Att hela tiden ha detta i åtanke – att man ska förändra min kropp till det bättre, inte bara utseendemässigt utan också inifrån.

Om ni verkligen ger er fan (ursäkta mig) på att nå era mål så är jag säker på att ni kommer klara det! Helt seriöst, alla kan om man vill. Ni måste måste måste bestämma er. Ni som har svårt med att äta  – försök verkligen att äta lite mer och lite mer i taget, för att märka att i spegeln syns det ingen dålig skillnad, utan att det går mot det bättre, att man kan se sig själv i spegeln och spänna lite muskler och se – ohh dom där musklerna hade jag inte för två månader sedan, vad kul! Så kan man stå och flexa lite för sig själv.

Även små förändringar ”jag kan knäppa byxorna utan att ligga ner” eller ”jag kan köpa en kläd storlek mindre” ”jag kan se en utstrålning komma från mig själv” och allt det där genom att äta , träna och MÅ BRA. Mycket mycket viktigt att verkligen må bra. Att inte ligga på ett underskott som river sönder kroppen inifrån. Även om det inte märks för stunden så kommer man att efter ett tag känna sig livlös. Inte heller ligga på ett för stort överskott..

Det här inlägget blev kanske kanske flummigt men jag vill bara meddela att det är viktigt ATT äta och att verkligen må bra i sin kropp. Som jag nämnde ovan, du kommer att leva med din kropp resten av livet. Vill du verligen inte kämpa för att få en snygg och hälsosam kropp, inte minst bli en hälsosam person? Lägg om kostvanor mm. Detta inlägg gäller självklart inte bara underviktiga, det finns många som får för sig att äta alldeles för lite för att exempelvis vilja gå ner i vikt snabbt. Men ta det långsamt, lyssna på kroppen. Ät de mängderna som kroppen behöver för att hålla igång och må bra, vilja träna med dig och inte emot dig. Det är kroppen som man ska lyssna på och det går inte att göra det om man bara endast kollar på vågen dag in och dag ut. Man måste se helheten. Kan jag få väga två kilo mer för mig själv men må bra, kunna äta rätt och lagom mycket, kunna ha styrka på tärningarna, utöka mina mål och bli starkare, självsäkrare, bli en bättre du. Bli en person som du trivs med. Att alltid vara den man vill va.

16 April 14  | Klockan 07:19

Morsning

Trots att jag gått upp för tidigt idag och är trött så är det såååå skönt att gå upp tidigare och ha någron timme på sig på morgonen att bara ta det lugnt att äta, träna, dricka te hehe. Himelen är blå, solen skiner, jag ska iväg och träna 3 härliga PT tjejer snart.. Kan det bli bättre?

IMG_9745

IMG_9747

IMG_9749

Love

 

15 April 14  | Klockan 21:17

matcher + mika = bäst

Sådärja, precis dunsat ner i soffan efter världens skönaste dush. Tvättat håret med mitt favoritshampo från MAtrix (loreal) jag bara äääälskar det, och sedan använt en inpackning, också från loreal som jag fick i julklapp av min bror. Konstigt att den inte är slut ännu haha. Men jag dushar nästan aldrig hemma (bra för vattenräkningen haha) dushar ju en eller två gånger på klubben. Men idag så var jag så sjukt taggad på att hålla tjejerna att jag inte kunde dra mig från passet. Annars brukar jag dusha 5-10 min medans någon annan håller uppvärmningen och sedan så kör jag, men nu var jag själv med på uppvärmningen efter mitt pass så jag kunde ju inte dra efteråt. Med andra ord så kom jag hem (tack Nicole för skjutsen<3) med mitt svett intorkat i mig själv, (hatar det över allt annat).. Då blir lixom dusha hemma med mina favvoprodukter helt underbart. 

Idag så var det ett bra pass, kände att jag hela tiden visste vad vi skulle göra, ibland kan jag bara känna mig trött och hängig, men idag så var det riktigt kul att köra igen. Har varit nere i en svacka tror jag och allt har varit bajs. Haft ont i magen hela tiden. Men tro det eller ej så släppte det när jag var och fika med min fina barndomsvän Mikaela, så kul att socialisera sig lite och inte bara grotta ner sig i jobb och träning. Tror det, och att johan letar matcher till mig, gav mig lite livs och tränings kraft så nu är jag back on track!

Saknar thailand allt mer, fan vad jag skulle älska att åka dit efter sommareni typ tre månader!!!

IMG_1319

IMG_1331

 

15 April 14  | Klockan 10:35

Har jag ”alltid” magrutor?

Många skriver in och frågar hur man får en så deffad och magrute-mage så att man alltid kan ha det. Men sanningen bakom är ju såklart att jag spänner magen på varje bild som jag tar bild på magen. Dvs om jag inte spänner så syns magrutorna inte alls lika bra. Har tagit två bilder efter varann här nedan för att ni ska se skillnaden när jag spänner och när jag ”är som vanligt”. Så bli inte lurade av alla bilder ;) !

Här efter en helt vanlig frukost. Avslappnad.

20130208_083543

 

Och här spänner jag som bara *** – därför som jag inte har ansiktet med på bilden? Haha nej men det är såhär min mage ser ut när jag bara spänner den!

20130208_083558

Att ”alltid ha” utploppade magrutor är ganska svår att få! Alltså med andra ord bli inte ledsna om ni inte har det om ni nu tror att jag hade det hela tiden och ni inte får samma resultat! 

 

15 April 14  | Klockan 07:29

Morsning korsning

Borsta tänderna när du e riktigt glad tralala !

Ska iväg och jobba en timma, sedan sitta i möte en timme. Och sedan träffa Mika inne i stan, YAY!

IMG_1006

IMG_1008

IMG_1009

yee

14 April 14  | Klockan 22:27

kram

Sjukt fan vad jag suger på att uppdatera alltså.. Ändring på det från imorgon!!! Btw schyssta armhåls-valkar hehe ;) !

IMG_20140414_164512

Vårjackan åkte på idag, YAY!

IMG_20140414_164428

puss

stats