livet är tillbaka

- 2014-07-28 -

Jag är helt död. Dödare än dödast. Jobbat 6 timmar idag med grupp pass, ni anar inte hur mycket det tar på krafterna. Det är så jävla kul varje gång så jag vill bara skrka sönder varje pass för att ge så mycket energi som möjligt till alla som kör. Första passet var 05:30 och det sista 20:00 så schemat har varit lite hej kom och hjälp mig. Men FAN vad kuuuul, höll även thaipassen på kvällen, alla var verkligen bäst. Sjukt kul att få träna/hålla i thaiträningar igen. Hade för en stund tappat livslusten(inte riktigt men nästan, meningen med livet i alla fall) när jag inte fått träna thai. Så nu är allt så sjukt bra. Imorgon kommer feta uppdateringar då jag är ledig från klubb-jobb dvs att jag bara jobbar vid datan. Kommer bli asbra och skönt, kommer svara på alla mail och fixa kostscheman mm till er som ska få de imorgon!

Puss och kram vi hörs imorgon!

P1010025

P1010026

 

alltid datan med haha

 

äntligen lite sparkar och slag

- 2014-07-28 -

Idag har jag Äntligen tränat thai!!! SÅ JÄVLA SKÖNT! Här är vi tre brudar helt döda efter passet! Nu ska vi soola!! Hörs sen puss!

P7280829

P7280833

P7280835

fallskärmshopp

- 2014-07-27 -

Det bästa som jag gjort i hela mitt liv är att hoppa. Igär när våran vän Beatrice skulle ha möhippa så bestämde vi oss för att ge henne en hopp-möhippa haha. Jag själv har sagt att jag aldrig ska hoppa men Beatrice ville ha någon att hoppa med och jag blev den som fick hoppa haha fan tänkte jag. Men det var så JÄVLA kul, på riktigt det bästa jag gjort i hela mitt liv. 

det kommer att komma upp en film från hela hoppet sen också :)

Första stoppet – skylten och ögonbilndels-borttagning haha!

IMG_6914

på med grejerna

IMG_6932

 

öva på positioner

IMG_6938

 

sedan var det dags att hoppa

#gryttjom 0035

 

det bästa jag gjort i hela mitt liv

#gryttjom 0043

#gryttjom 0047

#gryttjom 0050

 

Senare när jag har alla bilder från möhippan så kommer hela dagen att komma upp :) :) !

vi ses ute !!

- 2014-07-26 -

IMG_20140726_194400

möhippa

- 2014-07-26 -

IMG_20140726_163405

stekat

- 2014-07-25 -

Ska precis iväg och äta middag, hinner bara ladda upp en bild :) Resten kommer sen, pusss!

P7250823

sjödalsrestaurangen i huddinge

- 2014-07-25 -

Igår var jag och åt lunch på sjödalsrestaurangen i huddinge. Det är verkligen helt sjukt bra mat och alla som jobbar där är verkligen guld. Funderar på ifall jag ska dra dit idag igen för idag är det TACO buffe! Whats up haha, aldrig hört talas om ett ställe som har tacobuffe som lunch meny. 

Satt och väntade vid mitt favvobord på några vänner som skulle komma

P1010199

 

Passade på att ta lite bilder på omgivningen, så sjukt fint och härligt att sitta här. Här brukar jag alltid äta ..

P1010184

 

.. sedan så går jag till några andra stolar ifall det är ledigt för att dricka kaffe haha, jättemysigt i lilla hörnan

P1010209

 

Vi ses på sjödalsvägen 31!!

P1010216

 

Kraaam!

 

minska ditt intag med 28 000 kcal

- 2014-07-25 -

Varför ska man egentligen äta bra? Är det för att man ska bli smal? Enligt mig så tycker jag att man ska äta nyttigt och bra för att man mår bättre av det. Alltså fatta hur mycket skit som du trycker i dig när du en gång i veckan äter 0,5 kg lösgodis till exempel. När jag äter godis så blir jag äcklad av det efter ett tag när jag sitter och tänker på hur mycket skit som det innehåller. Den tanken att jag kommer bli fet, är det sista som jag tänker på. Det som snurrar i mitt huvud är att jag kommer att få dålig hy, må sämre osv. Det är egentligen det som vi inte får glömma bort. Även fast man säger att man ”inte blir tjock” av att äta godis varje dag så kanske inte kroppen mår så sjukt bra av det. Nu är det inte bara godis utan allt annat skit också som man stoppar i sig. 

Jag vill bara skriva och förklara för er att ni måste ha fler perspektiv när ni exempelvis vill gå ner i vikt eller bli hälsosammare. Man måste kunna skilja på ”bra” kalorier och ”dåliga”. Ifall du ska välja om du får äta en påse godis på kvällen med 400 kalorier eller äta en supergod och fräsh kycklingsallad som innehåller 550 kalorier. Vad hade du valt? Om du nu hade behövt välja? Jag hade valt salladen alla dagar i veckan och hela året om haha. Även fast det kanske är mer kcal i kycklingsalladen så kommer din kropp må så otroligt mycket bättre ifall du tar det nyttigare alternativet. sedan så finns det även en till bieffekt med godis och det är att du förmodligen inte blivit mätt av godiset med tanke på att det inte innehåller fibrer, proteiner mm som man blir mätt av. Så då kommer du förmodligen inte bara äta just den godispåsen med 400 kalorier. Det kanske blir killens godispåse eller mammas eller brorsans, eller allas. Så sitter man sedan där med 1500 kalorier istället för 400 i magen. Nu ville jag ju inte gå in på kalorier egentglien för jag inte tycker man ska räkna till punkt och pricka, men man kan ju alltid titta på det lite översiktligt:

På ett ungefär så innehåller godis ca 400 kcal/100 g. Om man går til affären och ska köpa godis så köper man ungefär 0,5 kg. Inte alla då men om vi tar det som ett exempel. Ifall du nu äter en hel godispåse när du tittar på film både fredag och lördag (för att du har dina ätardagar då) så får du i dig 2000 extra kalorier per dag och som då är 4000 extra kalorier i veckan. Inte nog med att man äter skitmat på kvällen på sina ätardagar så brukar man släppa loss ganska rejält under dagen också. Låt oss säga 1500 extra kcal/dag. Så ifall man räknar ihop det så blir det 7000 extra kalorier i veckan som man äter på sina ätardagar. Slår man ut det på en månad bilr det 28 000 extra kalorier i månaden. Tänk nu att dessa kaloreier bara är extra utöver det som man äter bra av. Så ifall man vill gå ner i vikt, och unnar sig 28 000 extra kalorier i månaden, hur tror ni då att man ska kunna komma i form? Med det här sagt så ville jag bara påpeka att man borde ta det lugnt med ätardagar, för ifall man verkligen håller en bra kost under veckodagarna och äter för kung och fosterland under helgen och sedan undrar varför man inte går ner i vikt, så kanske detta är svaret!

Hade man istället ätit proteinrik mat så som jag skrev ovan kanske en kycklingsallad till filmen, så hade man inte blivit lika hungrig och sugen på mer godis. Vilket hade resulterat till att man inte fått i sig lika många kalorier. PLUS att din kropp kommer må mycket mycket bättre av näringsrik mat. Såååååå med andra ord – ät för guds skull mat istället för godis!

Hoppas ni förstår vad jag menar. Ett stort plus är att om du tar hand om kroppen inifrån så kommer det synas utifrån!

P7250805

 

Bild från imorse haha trööööttis !

 

stats